Wiosenne smoothie - top 3 przepisy
Ach wiosna! Poranny śpiew ptaków, ciepłe, pachnące świeżością powietrze i czas, by wreszcie zrzucić z siebie ciężkie, zimowe okrycia! To również idealny moment na to, by wprowadzić wiosenny powiew świeżości do swojej kuchni oraz by dostarczyć organizmowi jak największej ilości witamin i składników odżywczych! Jaki jest najlepszy sposób, by to zrobić? Oczywiście poprzez przygotowywanie różnego rodzaju smoothies, które, poprzez odpowiednio dobrane składniki, będą stanowić prawdziwą bombę witaminową! Przygotowanie smoothie nie wymaga ogromnego nakładu czasu i pracy, robi się je szybko i łatwo, najczęściej z wykorzystaniem składników, które i tak znajdziemy w swojej kuchni! Przedstawiamy 3 top przepisy na wiosenne smoothie, które wprawią Cię w dobry nastrój, a Twojemu organizmowi dostarczą wszystkiego, co potrzebuje!
Smoothie szpinakowo-bananowe:
Składniki (dla dwóch osób):
- 4 garście baby szpinaku
- 2 banany
- 1 jabłko
Przygotowanie:
Takie wiosenne smoothie jest niezwykle proste w przygotowaniu. Opłukane pod bieżącą wodą liście szpinaku wraz z pokrojonymi na mniejsze kawałki owocami wrzucamy do blendera lub innego naczynia miksującego i dokładnie miksujemy. Ważne, by uzyskać kremową konsystencję napoju. Jeśli smoothie okaże się być dla nas zbyt gęste, można je rozwodnić dolewając niegazowanej wody mineralnej (według uznania). I gotowe!
Koktajl z pietruszką i selerem naciowym
Składniki (dla dwóch osób):
- 2 pęczki natki pietruszki
- 1 awokado
- 1 łodyga selera naciowego
- 1 limonka
- 3 łyżki miodu
- 4 szklanki wody mineralnej
- łyżeczka imbiru
Przygotowanie:
Łodygi selera naciowego umyj, połóż na desce do krojenia i pokrój na kilka mniejszych kawałków.
Usuń pestkę z awokado i wydrąż miąższ do miseczki. Opłucz pod bieżącą wodą nać pietruszki i osusz.
Wszystkie składniki umieść w naczyniu miksującym lub blenderze, dodaj miód i wodę i miksuj do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Smacznego!
Smoothie brzoskwiniowo-bananowe
Składniki (dla dwóch osób):
- 5 brzoskwiń
- 3 banany
- 100 mililitrów jogurtu naturalnego
- łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Owoce umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałeczki. Wrzuć je do kielicha blendera lub innego naczynia miksującego. Dodaj jogurt naturalny i łyżeczkę miodu. Całość blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. Proste, prawda?
